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乳糖不耐受你就不能喝牛奶?错!

2018-01-07 16:33:43 来源:巴中在线 标签:牛奶 宝宝 营养

  原标题:育儿|你常给娃喝的奶,竟然不是真牛奶?尤其这7种,别再给孩子喝!在咱们小的时候,物质条件还没那么富裕,“喝牛奶”就被赋予了一种特殊的意义:补钙呀,喝了长身体,随着经济的发展和健康知识的普及,以及中西方饮食文化的不断融合,越来越多的中国人开始喝牛奶,于是,现在我们都当妈了,带宝宝逛超市时,当然少不了买牛奶,各式各样的来一包,然后看着宝宝一杯一杯地喝掉,心里那叫一个开心呀!不得不说牛奶物美价廉有营养,确实是个好东西,可是你家宝宝现在适合喝牛奶吗?宝宝喝的牛奶又该怎么选呢?要知道有些我们平时常见的奶制品根本算不上牛奶,如果选错了就算天天喝也白搭!所以今天育姐就来说说关于宝宝喝牛奶的一切:宝宝多大可以喝牛奶?怎么喝?怎么选?今天看这一篇就够啦~宝宝多大可以开始喝牛奶?妈妈们,宝宝并不是越早喝牛奶越好哦~美国儿科学会建议,宝宝满1岁以后才可以开始尝试喝牛奶哦,从小习惯喝牛奶的人群占比不多,半路喝牛奶的人,目前应该是占比最大的,他们主要是受一些食育教育的影响,而牛奶中的铁含量又不足,无法满足宝宝的营养需求,比如大量半路开喝牛奶的人,他们喝牛奶是一种“尝新”,因此,他们会额外关注喝牛奶的感受,这种感受不仅包括口感,还包括喝完之后的身体感受,同时他们也愿意去关注牛奶的各种是是非非。

  所以在1岁前,还是母乳或配方奶粉更适合宝宝,生物接纳性,是一种生物尤其是哺乳动物都有的一种生理倾向,就是当我们对一种味道熟悉时,我们愿意并且非常自然的接受由这种食材制成的食物,复原乳是把牛奶经过两到三次高温处理,浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉,然后再加入适当的水,制作成和原乳相似的乳液,当然,这种接纳性是可改变的,可以随着食物中这种食材的不断出现而逐渐接受,也可以因为知识观念的改变而变得可以接受,给宝宝买牛奶时一定不要挑选这类复原乳产品。

  乳糖不耐受是因人体肠道中缺乏一种分解乳糖的酶,我们称之为“乳糖酶”,因此这种成分表过于复杂的产品,我们尽量不去选择,因此,很多半路开始喝奶的人发现自己喝完奶之后有不舒服的现象,于是,开始找各种理由,有的人说牛奶是寒的,有的人说牛奶不适合中国人,有的人说牛奶有毒等等,这都是对健康知识了解太少的原因,能够额外补充的只有维生素D,但添加量也非常有限,对于很多乳糖不耐受的人来说,只要坚持摄入奶制品,哪怕刚开始量很少,慢慢的乳糖不耐受的现象就会得到改善,仅有少部分的人确实无法改变。

  但只要你仔细看看配料表就会知道,早餐奶大多为调味牛奶,内含很多添加剂,谷物含量也微乎其微,尤其是中国人,我们的饮食习惯中对钙的摄入量缺乏严重,所以喝牛奶对我们中国人来说是非常好的选择,换句话说,就是这些添加剂把牛奶中本身的蛋白质稀释了,搜索微信公众号:yuliangyys

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